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打豆浆的时候可以放生花生米吗？

黄豆和花生是可以一起打豆浆的，不过需要注意由于二者都是富含油脂的食品，所以花生最好不要放的太多，以免植物油脂、蛋白 入量太多不容易消化，册乎拿派家里打豆浆的时候要注意黄豆用量不要超过50克，豆浆最好不要做得太浓，可以加适量水稀释，避免浓稠以免增加肾脏负担。

黄豆与花生能一起吃吗？黄豆和花生能一起打豆浆吗？(1)

1、适量饮用

无论是什么豆浆都不能喝的太多，很多食物都是这样，适量的吃喝原本具有补益作用，而吃多喝多反而不利于身体健康，豆浆也是如此，黄州敏悉豆和花生可以做豆浆，也十分富有营养，但是也不能喝太多，其植物油、蛋白含量丰富， 入过多会造成消化困难的情况，通常豆浆的饮用量最好不要超过800毫升。

黄豆与花生能一起吃吗？黄豆和花生能一起打豆浆吗？(2)

2、黄豆花生

黄豆、花生都是可以榨油的食物，豆油花生油虽然都是比较容易消化的食用油，但是还是不建议在豆浆中将二者放太多，以免造成油脂 入过多的情况，可以用其他豆类与黄豆一起打豆浆，比如绿豆、红小豆、黑豆之类的豆类油脂没有黄豆高，更适合与黄豆同打豆浆，黄豆和花生同打豆浆的时候最好少放点花生。

黄豆与花生能一起吃吗？黄豆和花生能一起打豆浆吗？(3)

3、适宜人群

其实用坚果榨豆浆如果用量合适是有利于身体健康的，如果坚果比例过高则不利于健康，坚果中油脂含量过高加上黄豆中本身有的油脂，不利于消化吸收，还有如果患有肾脏疾病、痛风症状最好少喝豆浆，严重者要忌喝豆浆，以免嘌呤 入过多不利于病情控制，另外，由于豆浆中含有植物雌激素，所以也不建议未成年儿童喝。

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