一、重庆市代放生护生协会
1、营养学家倡议，正在吃晚饭的时分该当适当的多吃一些含有色氨酸的食品，由于这类物质正在人体内代谢后会生成5—羟色胺，它可以按捺中枢神经高兴度，发生肯定的困倦感。除此之外5—羟色胺正在人体内进一步可转化生成褪黑素，这类物质颠末证明的确拥有很好的平静和引发睡眠作用。因而关于一些晚上常常失眠和睡眠质量欠好的人群来讲，适当的多吃含色氨酸的物质可作用我们有用的入睡。
2、正在所有的色氨酸食品中，以小米中所含有的色氨酸含量最为富厚，因而晚饭主食中加些小米应该是一个不错的主张，有利于进步进入脑内的色氨酸数目。除小米以外，正在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量还十分高。
3、并且色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺遂进入大脑中，进而协助我们制造一个牢固的睡眠。因此在晚上睡觉之前无妨搭配着吃点碳水化合物的食品，如齐麦吐司或生果，它既有像安息药的安息结果，却没有安息药依靠的副作用，不容易让人上瘾。
4、应对晚饭吃什么最有养分的题目，专家建议我们，正在晚饭的食品中无妨多预备一些含有维生素b族的食品。维生素相互间有协同作用，能调理吐故纳新，加强神经系统的功效，因而它可以起到很好的消弭烦躁不安和增进睡眠的作用，这一些作用关于现代人而言特别很是的主要。
5、含维生素b的食物有良多，此中以齐麦食物中所含有的b族维生素最为厚实，是以我们正在晚饭的饮食中该当适当的食用一些齐麦食物。含有b族维生素的食物有良多，比如像燕麦、大麦、糙米、齐麦面包、齐麦饼干等。
6、正在晚饭的食品中，专家刻其余提示，还应该多增长一些含有钙、镁等微量元素的食品，由于这两种物质是自然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食品皆具有很好的催眠成效，坚果类食品中镁含量较多，正在临床上，核桃常被用来医治精神衰弱、失眠、忘记、多梦等症状。
7、应对晚饭吃什么最有养分的题目，专家还指出，还应该配合着吃一些新颖的生果和蔬菜，如许养分才算全面。
8、南无十方三世统统佛菩萨、金刚护法！
9、不忍圣教衰，不忍众生苦。不为己身求安泰，希望众生得离苦
10、众生无边誓愿度,懊恼无尽誓愿断,
两、怙恃诞辰代放生
1、秘诀无量誓愿学,佛道无上誓愿成
2、9月4日深圳周末放蛇之旅报告
3、【放生集合时间】：新历2016年9月4日(周日)，早上6点半前
4、【放生集合地点】：——东湖公园南门公交总站(深圳罗湖区)（导航：东湖公园南门总站）
5、【放生地址】：深圳某偏僻山区
6、因本日放生地址为偏僻山区，放生工具为蛇，为包管放生后放生物命的平安、偏僻山地行走方便和为师兄们的平安思索，做完仪轨后，只摆设少部分老义工卖力往放生地址放生，特别很是戴德大师撑持和明白。
7、undefined【放生联络师兄】:13902938585
8、招商银行深圳分行景田支行：6225887863272502_何敏晖；
9、工商银行深圳分行深圳湾支行：6222024000072964857_何敏晖
10、现在是五浊恶世，常人福报肤浅、业障极重繁重，比方身体多病、寿命急促、劫难良多，建持佛法有相称的难题，有无一种方式脱节这类窘境？有！那是放生。净土宗九祖藕益大师说：“欲即人心证佛心，转浊劫成净土，术莫过放生。”所以要把一种卑劣的凡夫心转成大发慈悲的佛心，要把一个五浊炽盛的秽土转变成清净庄重的净土，最好的门径莫过放生。放生没有但是积福要诀仍是性命的最好保障，放生的好事积累得越多，就越会使本身处在善法灼烁的护佑傍边，自然阔别横祸劫难，《药师琉璃光本愿好事经》中说：“放生建福…令度苦厄，没有遭众难。”
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