一，广州发行协会
1.很多人认为，只有具备瑜伽训练的基础和丰富的理论知识，才能成为一名高温瑜伽练习者。当然，拥有瑜伽练习经验和瑜伽理论素养对于一个练习者来说是一笔财富，因为经验可以让练习者更快地进入冥想和身体动作相统一的境界，更容易掌握各种技术动作，从而提高训练效果。但是高温瑜伽并不是有经验的瑜伽练习者的专利，它其实特别适合第一次进入瑜伽室的练习者。
2.高温瑜伽不是有瑜伽训练经验的人的专利。其实特别适合第一次进瑜伽室的练习者。
3.很多人认为，只有具备瑜伽训练的基础和丰富的理论知识，才能成为一名高温瑜伽练习者。当然，拥有瑜伽练习经验和瑜伽理论素养对于一个练习者来说是一笔财富，因为经验可以让练习者更快地进入冥想和身体动作相统一的境界，更容易掌握各种技术动作，从而提高训练效果。但是高温瑜伽并不是有经验的瑜伽练习者的专利，它其实特别适合第一次进入瑜伽室的练习者。这是因为:在38~40摄氏度的高温瑜伽练习温度下，人体的机能基础处于兴奋状态，生理特点是:血液循环加快，心肺功能活跃，人体关节处润滑液分泌增多， 诸如此类。此时，人体可以迅速进入正式训练状态。在这样的环境下进行瑜伽训练，可以大大降低瑜伽练习者在做动作时受伤的几率。很多初学者最终放弃瑜伽训练的一个重要原因就是在练习中受伤。疼痛的前兆往往是身体的某个部位感觉过于紧张，而高温瑜伽的特殊氛围可以首先消除这种紧张感，让初学者达到冥想与身体合一的状态，没有受伤的风险。
4.练高温瑜伽需要注意哪些问题？
5.首先，高温瑜伽练习需要一个相对封闭的恒温练习室。练习前一个半小时到两个半小时这段时间，练习者最好不要吃东西，否则胃在消化食物的过程中得不到充足的血液供应。高温瑜伽带来的快感会使人的享受大打折扣，严重时可能会出现“氧债”现象，感到头晕、恶心、心动过速。另外，在练习高温瑜伽的过程中，一定要及时补充水分。高温环境会让练习者大量出汗，汗水会带走水分，让他们出汗。体内无机盐和矿物质大量流失，长期在缺水状态下训练会出现脱水症状:疲劳、抽筋。因此，练习高温瑜伽，要多次少量饮水， 并且注意不要一次喝很多水。另外，不要喝太多纯净水，因为纯净水会冲走。体内矿物质，使人体不再保留水分，最好饮用富含电解质和矿物质的运动饮料。高温瑜伽不能迟到，否则无法完成26个动作系统。着装上没有特别要求，只要穿吸汗舒适的运动服练习就行。在练习的过程中，一定要配合呼吸，全神贯注，不要和对方说话。
6.高温瑜伽有什么副作用吗？
7.对于身体机能正常的人来说，高温瑜伽的副作用是“零”。因为身体一直处于静态运动状态，再加上高温。体内器官和关节的润滑剂，所以只要在有经验的教练指导下，高温瑜伽练习的安全性是绝对可以保证的。
8.哪些人不应该练高温瑜伽？
9.长期患有某些慢性疾病的人不宜练习高温瑜伽，如心脏病、糖尿病、癫痫、肾病、严重肝病和高血压患者等。这些病人在做任何健身运动前必须咨询医生。有些急性病患者不宜做高温瑜伽，比如感冒发烧。这是因为高温瑜伽练习不利于身体虚弱时的恢复，急性患者练习高温瑜伽容易导致脱水，带来意想不到的麻烦。
10.有一对父子。他们家虽然穷，但是可以孝顺，和睦相处。他们有一小块土地，父子俩都在努力工作。父子二人卖掉辛苦种下的庄稼，经过多年的省吃俭用，慢慢攒下了一笔钱。
第二，释放胎儿
1.有一天，父亲对儿子说:“你从小就没有过好日子。我父亲很同情你。我应该努力让你过上更好的生活。”儿子若有所思地说:“不，是因为我没用。我不能赚很多钱让你享受天伦之乐。我一直对你感到内疚。”
2.父亲和儿子互相表达他们的感情。后来父亲说:“我们虽然过着穷日子，但是感觉很舒服！我们现在已经积累了一笔钱，所以我们应该制定一些计划。田地虽然不大，但一直靠人力耕种。真的很难。我想我可以买一头牛来帮助耕作。”
他把积攒的钱递给儿子，说:“拿着这些钱，去城里买头牛。”儿子觉得很有道理，因为父亲老了，体力下降，应该买头牛来分担劳动。他拿着父亲的钱说:“好吧，我去市里看看。你不用担心我会很快回来的。”父亲催促儿子说:“不要把钱弄丢了，因为这是一次很长的旅行。是我们多年的血汗钱。”儿子回答:“我会注意的！”“那就出去吧。
4.我儿子涉水翻山越岭，来到河边时非常疲惫。他坐在石头上，吃着父亲为他准备的午餐。我一边吃，一边想:“这么大的河，怎么过啊？”当他看着河的时候，远处传来了孩子们的笑声。他朝里面看了看，发现那里有六个孩子。他朝孩子们的方向走去，看到他们中的一些人拿着绳子。有些人拿着竹子，好像在敲打一块石头。仔细一看，原来不是石头，而是五只乌龟。
5.孩子把乌龟翻过来，让他们在地上转，然后用竹子抽打。乌龟用它的壳保护自己的生命。每当发生什么事情，它们都会把四肢缩进壳里保护自己。但是这些孩子用绳子和竹竿打乌龟，强迫它们一直伸出头。
6.年轻人看了不忍心，就对孩子们说:“你们为什么要和乌龟玩呢？他们也是生命！他们也会害怕和痛苦。为什么不把乌龟放回河里？”孩子回头看着年轻人说:“你懂什么？我们设法抓住了母海龟和小海龟。他们很有趣！我们在这里玩跟你有什么关系？”他们又故意虐待乌龟。
7.年轻人说:“你知道每个人都有父母和孩子，对这只母龟和小龟也应该这样。孩子看到父母被虐待会很难过；父母看到孩子遭受灾难也会很痛苦！你虐待母龟和幼龟是不对的！”孩子不仅不听，还强调虐待乌龟。
8.其中一个年纪较大的少年说，应该用绳子把乌龟绑成一串。年轻人看了不忍心，问:“你要把他们绑在哪里？”“要卖就卖，卖了就有钱！”年轻人问:“你想卖多少钱？”那群孩子说金额真的很大。他伸手摸摸口袋里的钱，心想:“这钱是给牛吃的。给了他们，就买不到牛了。”但是我真的不忍心看。他毅然脱下钱包，对孩子们说:“这是我的全部。你把乌龟给我，我给你钱。”孩子们收到钱后，为他放下了乌龟。
9.当他看到孩子们走远了，他小心翼翼地解开乌龟身上的绳子，把它们聚集在一起，放到河里，让它们自由地游泳。但是五只乌龟还是恋恋不舍，抬头看着年轻人。他说:“我花了那么多钱，就是为了看你安全地游到水里。让我放心！快走！”五只乌龟像是听得懂似的游到了河边，在河中央一次又一次地转来转去，年轻人向它们招手。虽然很开心，但是没钱了，只好空手回家。
10.回家后，他解释了他父亲的遭遇。父亲笑着摸着儿子的头说:“你做得很好！拯救五条生命的钱比买一头牛还值钱！我们身体还很好，努力就能把钱赚回来，但是那五条命不救就死了，所以你花的钱比买头牛还多。我很开心！”父子俩都心安理得。
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