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代怀孕的女人吃什么食物对孩子最好?
来源:http://www.ibangs.cn  日期:2019-08-29

  每个女性在代怀孕之后,在饮食上都会特别注意,生怕吃错了一点东西会对宝宝不利。但是并不是说哪种食物好你就能吃得下的。

  在代怀孕期间吃什么最好?

  在代怀孕早期,其实不管是什么食物,能吃得下都算是万幸的了,哪里还能挑,所以说在代怀孕早期吃得下就已经是最好的了。在早孕反应结束之后,胎儿的生长速度会加快,孕妈妈会需要更多的营养,所以需要均衡饮食,就不能光靠随便的几种食物来支撑了。

  在代怀孕期间可以多吃什么食物?

  1.蛋白质含量高的食物。在代怀孕期间,孕妈妈需要大量的蛋白质支撑,所以需要多吃一些蛋白质含量高的食物,比如说鸡蛋,豆类,牛奶,鱼肉,瘦肉等。

  2.维生素含量高的食物。想要营养均衡,怎么能少得了维生素,不管是维生素a还是维生素b,总之是各种维生素。孕妈妈在代怀孕之后,对维生素的需求也会相应增加,所以孕妈妈可以多吃一些绿叶蔬菜和水果,比如说橙子和猕猴桃富含维生素c,能增加皮肤的弹性,抗氧化。维生素a可以帮助胎儿眼睛生长,保护眼睛健康,可以多吃胡萝卜,青椒,红薯等。

  3.铁元素含量高的食物。随着胎儿的不断长大,孕妈妈对铁元素的需求也更多了,为了防止贫血孕妈妈可以多吃猪血,黑木耳,猪肝,菠菜,牛肉等食物补充铁元素。

  4.钙含量高的食物。孕妈妈一般在四个月左右就应该适当补钙了,在代怀孕中期是胎儿骨骼生长最快的时候,所以孕妈妈一定要适当补钙,可以在医生的指导下补充钙剂,而含钙量比较高的食物有牛奶,瘦肉,芝麻酱,虾皮,紫菜,豆腐等,孕妈妈可以适当的选择来吃。

  5.高纤维的食物。代怀孕期间因为子宫压迫直肠,加上代孕妇的运动量减少了,所以很容易造成便秘。孕妈妈需要多吃一些高纤维的食物来缓解便秘,比如说,一些豆类,谷物,水果,蔬菜,如苹果,火龙果,玉米,燕麦等等。

  6.含DHA的食物。dha能够促进宝宝脑部发育,促进视网膜光感细胞的成熟,孕妈妈可以多吃一些沙丁鱼,金枪鱼,花生,芝麻等。

  7.促进胎儿大脑发育的食物。比如说核桃,芝麻,牛奶,大米,小米,黑豆等都可以适当多吃。

  代怀孕期间什么食物不宜吃?

  1.刺激性大的食物。比如说一些比较辛辣的或者寒凉的食物,很容易造成代孕妇肠胃功能紊乱,增加肠胃负担。比如说太辣的辣椒,胡椒,茴香和刚从冰箱拿出来的食物。

  2.容易造成流产的食物。比如说山楂,木瓜会引起子宫收缩,蟹爪,甲鱼具有活血祛瘀的功效,也不宜吃。

  3.大寒或者大热的食物。有些食物比较寒凉或者很燥热,这都是不适合代孕妇吃的,比如说西瓜,田螺比较寒凉,多吃容易引起腹泻,花椒,茴香比较燥热容易引起便秘,都是不适合代孕妇吃的。

  4.高脂肪高糖的食物。代孕妇需要严谨的控制体重,如果过多食用高脂肪,高糖的食物可能会导致体重超标,血糖升高,这是很不利于代孕妇健康的。

  5.腌制食品。一些腌制食品,比如说腊肉,腊肠,咸鱼,酸菜等最好少吃。

  6.酒精。一切含有酒精的饮品都不能喝,还有一些浓茶,可乐等饮品最好也不要喝。

  7.药品。药品是能免则免。

  既然代怀孕了就要对胎儿负责,不该吃的最好不要吃,平时饮食不要太单调了,要多样化的摄入,让胎儿能够安全健康的成长。

代怀孕的女人吃什么食物对孩子最好?