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你真的以为产前产后抑郁症离你很远?陈凯歌不
来源:http://www.ibangs.cn  日期:2019-05-01

  很多人都说自打老婆怀孕后就突然变了一个人似的,以前是个挺开朗活泼的人,怀孕后变得特别不爱说话,脾气也变得暴躁,打骂孩子,甚至有自杀的倾向!所以孕妇带着孩子跳楼、掐死孩子后自杀等新闻层出不穷。

  她们是疯子?是神经病?不,不是的。从来没有人关心过她们背后经历了什么,可能就是那一瞬间的崩溃,就酿造了一个悲剧。其实这种情况通常都是由产前抑郁症引起的,抑郁症本身不是病,只是人在面临压力时的情绪和精神上的紊乱。接下来,小编就简单谈谈产前产后抑郁症吧。

  [发生概率]

  国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。不同的研究得到的产前抑郁的发生率差异较大。

  其中一个重要因素是目前衡量抑郁症的标准不统一,但无论以什么标准来看,准妈妈的抑郁比例均已远远高于5%-10%的普通人群抑郁率。说明产前产后抑郁离你真的不远,各位准妈妈要正视起来。

  下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状,并持续2周以上,你就该找你的医生谈谈了,看你是否需要去接受心理治疗。

  1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

  2、整天感觉沮丧、伤心,或“空荡荡的”,而且每天如此。

  3、难以集中精力。

  4、极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。

  5、睡眠困难或睡眠过多。

  6、过度或从不间断的疲劳。

  7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

  8、不应该的内疚感,觉得自己没有用,没有希望。

  讲真,你真的以为产前产后抑郁症离你很远?

  [产前产后抑郁症的危害]

  1、影响胎儿的体重和健康。

  2、影响家庭婆媳关系等等。有抑郁症的妈妈得不到理解,家人的不包容,容易导致婆媳关系的破裂。

  3、伤害自己的行为的发生,如自残、自杀,甚至带着孩子一起自杀。

  [如何走出抑郁症]

  1、保持乐观开朗的心情,多到外面走动。最重要的是有亲人的陪伴,很多时候,是因为感觉孤单才会有那么多的胡思乱想。

  2、和老公一起参加一些孕期的培训班,一你真的以为产前产后抑郁症离你很远?陈凯歌不方面减少对怀孕生产的恐惧,另一方面也让你们家老公体会到怀孕的不容易。

  3、进行有规律的运动,例如瑜伽、孕妇操等,在舒缓身心的同时,还能强身健体。

  4、作为亲人朋友,一定要多给家里的孕妇或孕妇朋友多一些鼓励,少一些指责。想想,一个人在感觉不安难受的时候,自己最后一根稻草都没了,肯定是会崩溃的。

  温馨提示

  产后想要下奶,可以食用水和蛋白质类的食物。另外产妇要保持愉悦的心情,才你真的以为产前产后抑郁症离你很远?陈凯歌不能吃得好,睡得香,还要注意锌的摄入,妈妈补锌,不仅能增强自己的抵抗力,还能通过母乳把锌传递给宝宝,这样宝宝的免疫力也会相应的提高,宝宝才会养的好哦。所以爸爸妈妈都要注意,平时一定要多吃含锌丰富的食物,如果缺锌严重,还需要吃凯贝尔高吉星等补锌产品补锌,快速提高身体免疫力,妈妈身体好了,宝宝才能更健康!

  本位来源于备孕育儿宝典 阅读原文