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德州代孕女人手脚冰凉吃什么好 冬天吃3种饮食能

发布时间:2019-03-13 15:34作者:于邦思武汉代孕公司

  红枣莲子八宝粥   大米、糯米、红枣、桂圆、莲子、红豆、薏仁、燕麦各适量。莲子、红豆、薏仁、糯米用水泡5小时,将材料一起放到压力锅里,再加入适量清水,启动压力煲的煮粥功能即可,煮好后最好再焖15-30分钟左右。   作用:补虚益气、养血安神、健脾和胃、益肾养肝、滋补元气,可以改善女性冬天手脚冰冷,怕冷,面色苍白等等症状。   红枣桂圆党参汤   红枣50克,桂圆肉30克,党参15克。红枣洗干净,桂圆去壳,材料放到砂锅里,加清水适量,用大火煮开,再用小火继续煮40分钟左右。   作用:补中益气,补血养血,健脾益肺,促进血液循环,改善手脚冰凉,增加精力,增强身体的抗寒力与抵抗力。   萝卜羊肉汤   萝卜1000克,羊肉500克,精盐、胡椒粉、葱、姜各适量。羊肉处理干净,切小块,放到沸水里焯一下,去血水,捞出;萝卜去皮,冲洗干净,切小块。羊肉、葱、姜入锅烧沸,再放萝卜,继续用小火煮至羊肉熟烂,加盐和胡椒粉。   作用:羊肉补肾壮阳,益气补虚,温中暖下,非常适合冬天食用,可以改善身体虚弱、阳气不足、四肢不温、畏寒无力等症状。   注重下肢保暖   天气凉了,千万不能要风度不要温度,记得多穿一点,要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会感觉暖和,别穿太紧小的衣裤,会影响血液循环。   必备保暖工具   冬天快要到了,女性朋友的保暖工具像热水袋、手套、围巾等等都,可以全部都拿出来了,特别是坐在办公室的人,还可以盖个小毛毯。   身体需要动动   每天大概半小时的运动,就可以加速身体的血液循环和新陈代谢,不容易发冷,而且还可以增强身体的免疫力,简单的爬楼梯、原地跳跃、健美操等都能强化体温的调节。   每天睡前泡脚   冬天容易手脚冰凉的女性,可以在每天晚上睡觉之前的1小时左右,用热水泡泡脚,每次泡20分钟左右,身体有发热,微微出汗就行,坚持泡一段时间调理效果很好。   多吃暖身食物   天冷的季节要常吃温补的食物,如羊肉,红枣,桂圆,黑芝麻,生姜,胡椒,核桃,花生等等,可以适量喝些参茶、当归茶等等,可以有效改善体质,治疗手脚冰凉。
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