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2021-07-26 04:55:32 来源:于邦思武汉代孕公司
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饮食习惯已经开始影响腹中孩子终生的习惯。如果母亲怀孕的时候,她的体重就超标或肥胖的话,她的孩子进入青少年期发展成肥胖的几率也更高。”第二条建议则涉及从婴幼儿时期开始的副食。“婴儿期肥胖主要问题来自于副食,很多时候副食问题是母亲或者是奶奶、姥姥造成的,因为她们看到孩子哭的时候,觉得肯定是饿了,就用吃的来安慰,所以就会给孩子养成这样一种习惯,哪怕将来长【118】大以后,情绪一出现波动,就会首先想到通过吃来调控。”博士建议在孩子出现情绪波动时,更多的用情感、友谊、爱情或者通过阅读、锻炼这样的活动填补,而不是打开冰箱寻找食物。家长要控制好儿童的生活规律,最重要的是要让孩子“动

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起来”。杜绝长时间上网或看电视。据美国儿科协会建议,儿童每天在电脑、电视屏幕前坐的时间不得超过两小时。对于已经超重的儿童,必须进行运动规划,并控制饮食。威尼斯基博士也推荐了国外常用的一个儿童减肥方法:代餐。代餐是指取代部分或全部正餐的食物。具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。目前国际上流行的以大豆蛋白为主的代餐是一个比较理想的选择。大豆本身就是一种健康食品,蛋白含量很高,膳食【215】纤维很多,还含有抗氧化、保护心血管的物质。另外,大豆当中的皂甙,可以促进脂肪的分解代谢,有益于减肥。大豆纤维,也是膳食纤维,可以软化粪便,促进排便通畅,缓解便秘,并减少肠道对脂肪和一些有害、有毒代谢产物的吸收。威尼斯基博士同时强调保证代餐的美味度是吸引儿童主动参与减肥的关键。“难吃的代餐会让儿童陷入厌恶的情绪中。”威尼斯基博士推荐购买大豆混合饮料冲剂后自行

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添加新鲜蔬果调味,美味的饮料更能让孩子接受并喜爱。?不可遗弃的防晒好习惯【78】该是到了好好把防晒落实在生活中的时候了,尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男人【205】们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐,不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由,嘻笑涂抹之间,同时也在降低紫外线的伤害。1、防晒要从“小”做起关于防晒,要掌握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起,另一个是要特别注意从“小”处做起,如:每2——4小时要补擦一次,一年365天、天天都是防晒天等。2、防晒要“穿上、擦上、戴上”天气渐渐变暖的时候,人们待在户外活动的时间也越来越长,美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号:“穿上、擦上、戴上”,让大家轻松记住保护皮肤的要诀。穿上:在阳光下勿打赤膊,穿上衬衫;擦上:所有暴露在外的地方都擦上防晒系数在15倍以上的防晒油;戴上:戴上帽子,将脸部、颈部和耳朵遮住,避免阳光直接的照射。3、阳光下找乐ABCs

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这组ABCs的口诀是美国皮肤科医学会方便民众一边在太阳下玩乐,一边还能轻轻松松做好防晒所精心设计的一组简单口诀。A=AWAY,“远离”。日正当中的时候,请远远离开太阳的笼罩,每天早上十点到下午两点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最少,所以紫外线的强度是一天当中最强的。因此,不管是学校老师或是家长,在替小朋友规划户外活动时,最好能够避开这段时间,大人在外面活动的安排,也应该少在这一段时间出外。B=BLOCK,“阻挡”。每个人都应该养成习惯用防晒霜定时涂抹暴晒于

阳光下的部位,阻挡紫外线。C=COVER UP,“遮蔽”,请戴上帽子以及穿上浅色T恤。再有效的防晒乳液其实都比不上衣物的有效遮盖,所以应该要在从事户外活动时穿上长袖的浅色T恤和长裤。【232】S=SPEAK OUT,“广为宣传”,成功的防晒应是全民运动、不分老少。4、防晒守则(1)上午十点到下午三点尽量不要外出,在室内也要记得防晒,就算大部分的活动范围是以室内为主,也要记得擦上防晒品,每隔3~4小时要补充一次。(2) 定时补充:记得每两个小时补充一次防晒乳,特别是游泳或运动流汗后,还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼